作者：肇庆市融媒体中心记者 陈松连

缓柔松沉、动静相宜、发劲如炮……一招一式间，尽显太极天人合一、道法自然之美。2月13日上午，在肇庆市长者公园非遗陈氏太极拳训练基地，几十名来自端州区的太极拳协会会员，在会长何家政的带领下练习太极拳，吸引了不少路过的市民驻足观看。

何家政（前排左二）带领会员练习陈氏太极拳。

何家政是陈氏太极拳（陈正雷体系）第十三代传人、肇庆市武术协会名誉主席、端州区太极拳协会会长、肇庆国武太极文化传播有限公司创办人。他告诉记者，自青少年时期就喜欢习武，从1998年起开始学习陈氏太极拳。2018年，正式拜师国家级非遗传承人陈正雷的入室弟子、广州市太极拳协会常务副会长梁炽强，潜心研习陈氏太极拳。“此后，我一直牢记师训，把传承、推广陈氏太极拳作为使命和责任。多年来，跟我学习太极拳的学员已有几百人。”

据介绍，太极拳是中华武术代表性拳种，崇尚以柔克刚，注重吐纳导引、内外兼修，体现了我国古代哲学思想和传统健身养生智慧，有着重要的体育竞技以及文化传播价值。太极拳注重意念修炼与呼吸调整，以五步、八法为核心动作，以套路、功法、推手为运动形式，练习者通过对动静、快慢、虚实的把控，达到修身养性、强身健体的目的。

“陈氏太极拳发源于河南温县陈家沟，经过几百年的演变，仍保持着原有的传统风格，其拳架全面、系统科学，基本包含了各种套路、技击原理，其一招一式都有标准，因此人们容易学习上手。”何家政表示。

据介绍，陈氏太极拳的拳术套路包括老架一、二路（炮锤），新架一路、新架二路（炮锤），小架一、二路等推手法。器械包括太极单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪夹白猿棍、春秋大刀、三杆、八杆、十三杆等。

值得一提的是，太极拳有推手练习，极具特点，用以训练速度、力量、灵敏性。经过多种推手方式的长期训练，可达到防守时无隙可乘，且化发无形，耐力持久。“练习太极拳，可以拳悟道，还可健康养生，对现代人常见的一些慢性病具有良好的抉正康复功效。”何家政说。

正因为练习太极拳有诸多好处，所以逐渐受到社会各界人士的追捧。近年来，何家政一直积极推广陈氏太极拳，跟他练习太极拳的弟子，年龄涵盖5岁到70多岁。在采访过程中，会员们纷纷表示，自从学习太极拳后，精气神越来越好，心境愉悦。

多年来，何家政积极带领会员与外市开展交流活动，宣传推广太极拳。2023年，端州区太极拳协会与肇庆国武太极文化传播有限公司在肇庆市举办了“国武杯”湾区城市太极拳邀请赛，邀请了全省17个城市的代表参赛。同年，该协会还组织会员参加了央视频道的“聚焦太极 健康同行”万人太极拍摄之旅，为肇庆市太极拳运动发展作出贡献。

今年1月，陈氏太极拳被列入肇庆市第八批市级非物质文化遗产代表性项目名录。消息传来，何家政和一众会员激动不已。对于如何进一步做好陈氏太极拳的传承与推广，何家政表示，今年计划建立陈氏太极拳文化馆及陈氏太极拳研学会，并对太极拳进行公益推广，通过开设公益班等形式，弘扬传统武术文化，让更多人知晓太极拳，受益太极拳。同时，利用“请进来”“走出去”的形式，邀请省内外太极拳名师、学者到肇庆讲课、交流，进一步弘扬武术文化。