西江日报讯 （记者 杨丽娟 通讯员 陆莉诗）你知道减肥还有安全期限吗？你知道长期低碳饮食会给身体带来危害吗？你知道不吃主食会带来哪些问题吗？这一系列的减肥误区你中了多少？如何科学减肥，9月6日，记者前往肇庆市第一人民医院，揭开减肥的误区。

肇庆市第一人民医院营养科主任医师苏巴丽告诉记者，一周减掉1-2斤，一个月减4-8斤是比较合理的减重速度。“月瘦20斤”的减肥例子看似美好，但通过极端方式迅速瘦下来，不仅可能会带来诸多健康隐患，还很容易反弹。此外，低碳减重有一个安全期限，最长不要超过三个月。

苏巴丽说，减肥在医学上的含义即减重，减重也属于一种治疗方式，相当于药物治疗，如果方法不当，也会产生副作用。苏巴丽介绍，目前减重存在不少误区，导致减不了重，还引发身体疾病。如：长期低碳饮食，不吃糖类，这样会影响胰岛素分泌；低碳饮食的同时，会带来高脂高蛋白，会引发高脂血症、心血管疾病、肾脏负担重，有高尿酸血症的隐忧；长期无主食会影响胆汁分泌引发胆囊炎等。

针对网络上流行的节食减肥误区，苏巴丽分析道，先说单纯节食减重，节食后基础代谢启动自我保护模式，导致代谢水平下降，体重减不下来还容易反弹，同时节食还会造成肌肉流失。减重并不适合任何人，减重也有禁忌，如痛风发作期、肝肾功能异常、重度高脂血症等是不宜减重的。还有一些情况如胰岛素抵抗、高尿酸血症、维生素D缺乏症等，在减重过程中需加用药物，所以在减重前最好先做好基础的体检。还有些成年女性，为了减重不吃主食或长期低碳饮食，这是非常不可取的。

如何科学减重，苏巴丽建议，减重前最好先做体检，对症治疗，在饮食方面可以采用“5天正常饮食+2天低碳饮食”，同时要保证除能量外其他营养素的摄入，保证身体的营养均衡。此外，成功减重后，要保持良好的生活习惯，防止反弹，反复减重对身体造成的危害更大。