文/肇庆市融媒体中心记者 杨乐祺

“练完身体好轻松，很温暖！”1月9日，在星湖大道一家健身工作室里，市民黄女士跟着教练完成了最后一组瑜伽动作。近日，虽然气温下降，市民的运动热情却丝毫未减，部分运动爱好者将锻炼阵地从户外转至室内，各大健身工作室随之成了人们“打卡”的好去处，记者进行了走访。

“我以前一到冬天就爱躺在沙发上看电视，不怎么出门运动。今年在朋友的带动下我学了瑜伽，每周都会来这家健身工作室上瑜伽课，既锻炼了身体，又缓解了精神压力。练完瑜伽，晚上睡觉可香了。”黄女士笑着说。

接着记者在信安大道另一家健身工作室现场看到，到该健身工作室运动的人同样很多。学员们跟着教练做拉伸，动作舒缓柔和；在力量训练区和动感单车区，不少年轻人正举哑铃、骑单车。

该健身工作室负责人介绍，自天冷以来，客流量较之前增长了很多，学员们来上健身课都得提前预约，尤其是18点以后，来锻炼的人特别多。

除了专业健身工作室，网球馆、羽毛球馆、恒温游泳馆，以及社区活动室也成了人们的热门运动点。在端州区青少年宫活动室内，张阿姨正与朋友们一起练习形体舞。“活动室里很温暖，还有热水喝。冬天天冷，我们都爱来这里活动筋骨。”张阿姨说。在城东的一家羽毛球馆，每周梁先生都会约上几个球友前来打羽毛球。“每周都会来一到两次，室内打球不用在室外那么冷，而且我们打完球出汗了还可以在更衣室洗完澡和换好衣服再回家，甚是方便。”

当然，居家运动者也不少，有利用跑步机跑步的，有打拳、跳操的，人们根据各自的喜好选择着不同的运动方式。

记者了解到，这股室内运动的火热也带动了居家运动装备的销售。记者在端州路一商场看到，不少市民来此选购运动器材。一位店员告诉记者：“最近来买居家运动器材的人特别多，比如瑜伽垫、动感单车等，大部分顾客都是上班族，说‘晚上在家练半小时，不用出门就能出汗’。还有部分是学生家长，买些跳绳、毽子等给孩子在寒假时候锻炼身体。”

冬日里，越来越多的市民选择动起来，用室内运动的方式强身健体、保持活力。不过，运动虽好也要注意科学锻炼。采访中，一位专业健身教练建议，大家最好在专业人士指导下运动，若要居家自行锻炼的话，不必选择复杂的健身器材，养成规律锻炼的习惯很重要。大家在运动前一定要做好热身，避免突然剧烈运动导致肌肉拉伤。运动强度要根据自身情况调整，一般以“微微出汗”为宜，避免过度出汗后受凉。运动后要及时补充水分，换掉潮湿的衣物。