作者：肇庆市融媒体中心记者杨丽娟

传统观念中，腰椎间盘突出症被认为是老年病。近年来，越来越多的青少年被诊断出患有腰椎间盘突出症。近日，中山大学附属第三医院肇庆医院就接诊了一名13岁腰椎间盘突出的患者。为什么腰椎间盘突出症越来越年轻化？如何治疗和预防？记者就此进行采访。

小卢是一名13岁的小学生，性格活泼喜欢运动，课余还经常练习举重。近半年来，他开始反复出现腰痛及右下肢麻木、放射样疼痛等症状，甚至半夜也会痛醒，严重影响日常学习生活。为此，他辗转前往中山三院肇庆医院骨科就医。

该院骨科谢沛根主任团队对小卢的病情进行了详细的讨论和评估。影像学结果显示，小卢的椎间盘已经出现了钙化，并对脊髓造成了严重的压迫。同时，考虑到患者年纪尚小，医疗团队为小卢制定了个性化的手术方案——微创经皮脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术。术后，小卢的疼痛、麻木等症状明显缓解，第2天便顺利出院。

为什么青少年也会腰椎间盘突出？谢沛根告诉记者，腰椎间盘突出的病因主要有两点，一是外伤史。很多青少年尤其是体育生由于运动过度、外伤等各种原因，造成椎间盘压力增大，未引起足够重视保护，随着时间的推移，最终导致腰椎间盘突出。二是学生学习压力大，不仅每天要久坐上课、伏案读书，上下学更是要背着沉甸甸的书包长时间走路。另外，在家沉迷电子产品养成久坐不动的习惯，也大大增加了腰椎间盘突出的风险。

怎样预防腰椎间盘突出？谢沛根建议道，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，尤其是长时间伏案学习；保持均衡饮食，摄入丰富的维生素和矿物质；注意运动强度，不要过度运动，运动前要做好热身准备，加强核心肌肉锻炼，有助于保护腰椎；避免过度使用电子设备，尤其是当腰椎长时间处于一个姿势时，易造成腰椎间盘受力过大；选择符合人体工程学原理的书包，两肩均衡承担重量，尽量避免单肩背包。