肇庆一中学生在做运动前热身。

文/图 西江日报记者 杨丽娟

2月23日下午，在肇庆市第十六小学星湖校区校园里，几个班级的学生正在上体育课，一个班级分成三个小组，分别进行不同强度的锻炼。这是我市中小学科学分层开展体育活动的一个缩影。

今年春季开学，为确保学校体育与健康课堂教学安全，在省、市、区（县）教育部门的指引下，我市各中小学在全面了解学生身体情况、科学评估学生现有的体能状况和运动能力的基础上，精心制订教学计划，确保开学初期运动量和运动强度保持在中、小范围。随着学生体能恢复，再循序渐进地提高运动负荷、教学难度和要求，更好地保障青少年体质健康。

“我们严格按照教育部门关于学生体育与健康教学的指引，针对学生阳康恢复期锻炼，遵循安全第一、循序渐进、个性化教学与分层教学的原则，科学开展体育教学活动。”肇庆市第十六小学教务处主任郑春汉告诉记者，开学前，学校对全体学生进行健康筛查，并建立个人健康台账；开学后，体育教师对全体学生开展了主观疲劳感知的评估，并以此制定为五个“恢复锻炼阶段”，每个阶段的运动强度呈现为递增形式，每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段的锻炼。

在操场上运动的学生，有的在练身体平衡，有的在跳绳梯，有的在跨越低栏架，脸上洋溢着青春的活力。“我们身体基本恢复，可以做一些跑跳结合的高强度活动。”有学生表示，学校制定的体育活动教学很好，对身体机能恢复很有帮助。

该校体育教师程宇鹏告诉记者，为帮助学生恢复到正常锻炼水平，体育课根据学生体能恢复程度，依照学校制定的分层教学中的后三个阶段进行分层练习。其中，第一层次为恢复锻炼做准备的平衡性中低强度活动——提高学生的平衡能力；第二层次为绳梯中高强度活动——提高学生的身体协调性与敏捷性；第三层次为恢复到正常锻炼的跑跳结合高强度活动——提高学生的下肢力量、跳跃能力与奔跑能力。

在肇庆一中的校园里，正在上体育课的学生有的在慢跑，有的在开展铅球运动前准备。在开始运动前，体育教师会带着学生做拉伸的热身活动，再开展课程教学。该校体育科组长谢冠雄告诉记者，学校根据教育部门的指引，制定了分层开展体育活动。

“我们先对全体学生的身体状况进行详细了解，建立个人健康台账，并与校医室联动，及时了解学生身体情况，开展个性化体育锻炼。”谢冠雄告诉记者，开学第一周为室内活动，为恢复锻炼做准备，教学生有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。第二周为室外活动，低强度的慢步走。第三周根据学生的身体恢复情况，加大运动量，开展中强度的跑步运动和中考体育项目的教学。