西江日报记者 潘粤华

近日，端州区人民医院接诊了一名在居家防疫期间，不慎跌倒造成骨折的市民。自本轮疫情发生以来，该院骨科已接诊了4例骨折病人，最大为90岁，均需要手术治疗。端州区人民医院骨科主任医师卢新源提醒，疫情期间做好老年人骨质疏松症患者的科学管理和防控至关重要。

“不久前，管控区里的王女士居家防疫时在家锻炼行走，不慎跌倒臀部着地，由120送来医院就诊。经过诊断，王女士腰椎体压缩性骨折，需入院治疗。”卢新源告诉记者，骨质疏松性椎体骨折患者大多无明显外伤，或仅在遭遇轻微暴力下即可发病。若老年人遭遇轻微外伤，例如打喷嚏、摔倒、提重物等导致颈、胸、腰剧烈疼痛，尤其是出现起坐及翻身困难时，则很可能出现了椎体骨折。

当出现上述症状时，应第一时间限制活动，卧床休息。如果疼痛不能有效缓解，需及时和医疗机构联系，提前预约就诊并完成核酸检测。

卢新源表示，单纯补钙和服用维生素D并不能治疗骨质疏松症。需要根据患者的个人情况进行抗骨质疏松药物治疗、康复治疗，主要是运动和负重锻炼，以及预防摔倒的综合治疗措施。

科学合理的体育锻炼可以有效增加骨量及延缓骨量丢失，防止骨质疏松。那么疫情管控期间，在家里做什么运动可以加强骨质条件？

卢新源介绍了几个简易运动：“运动一，一只脚踩上台阶手臂上下甩动，交替抬膝，保持背部挺直。运动二，双手与肩膀齐平保持肩膀向下，核心收紧弯曲，伸直肘部时保持身体笔直。运动三，仰卧，膝盖弯曲，双脚靠近臀部抬起、放下臀部，保持颈部和手臂放松。动作四，仰卧，膝盖弯曲抬起并转动上身，将一只手伸向另一侧膝盖，交替进行。”他建议，这套运动年轻人一组30次，一次2组，一天3至5次锻炼。老年人一组20至30次，一次2组，一天2次锻炼即可。