近期，全国各地新冠肺炎疫情多发，防控形势严峻。疫情不仅威胁着公众的身体健康，也大大影响了人们的心理健康。有人出现紧张、恐惧、焦虑等负面情绪，影响工作与生活。

一些人面对突如其来的出行限制，可能会出现对未来产生不确定性等心理应激反应，空间的封闭隔离容易加剧孤立无援的恐惧感。

首先隔离者要有正向思维，应明白住院集中隔离是为了防止疫情扩散的非常手段，能够更专业地救治病人，提高治愈率，且尽量减少疾病对周围人群的传播，力求在最短时间内解除危机。

隔离者应保持乐观、开朗、豁达的生活态度，学会调整自己的状态，找出不良情绪背后的消极想法，根据客观现实进行调整，减少非理性的认识。当隔离时出现焦虑情绪，可以通过放松训练或其他可以转移注意力的方式，来帮助缓解焦虑情绪。

与此同时，新冠肺炎疫情期间，面临停学、线上学习，社会上各种线下教育培训暂停，学生待在家里的时间突然大量增加，会产生紧张、恐惧、焦虑，出现身体担忧。

学生应规律生活作息、适当运动、培养阅读习惯。接纳变化、抵制手机网络诱惑、制定学习计划。觉察情绪、合理宣泄。增加亲子互动、主动参与家庭生活。

而家长需要做到不焦虑、少指责，乐观、积极、多鼓励适当引导孩子正确人生观、价值观，让孩子知道糟糕的事情及情绪难以避免，培养积极应对态度。尊重与信任，停课不停学，从传统的学习到网络的学习及自学必然会带来一系列冲突，需要家长有效倾听、尊重、信任孩子。

西江日报记者 夏紫怡 整理