西江日报记者 黄有剑

在日常生活中，人们低头玩手机的场景，随处可见：在道路上行走时、在吃饭时、在公园凳子上休息时……甚至在如厕时，都经常能听到厕所中传来刷抖音、玩手机的声音。如厕玩手机会带来哪些危害？记者就此采访了医生。

小明是一名95后，从事教育培训行业。喜欢聊天、刷小视频、玩游戏的他，近两年喜欢在上厕所时也刷着手机。开始，他的如厕时间是五六分钟，后来到10多分钟，到后来，他的如厕时间差不多要20分钟，而且一天如厕的次数也越来越多。“上厕所时玩手机，我已经习惯了。蹲厕不刷下手机，反而感觉有点怪。”他告诉记者。记者在走访中发现，像小明这样习惯上厕所玩手机的例子，不在少数。

“上厕所玩手机的习惯，其实是比较普遍存在的。不单是年轻人，有不少的中老年人也存在这个不良习惯。他们往往想通过玩手机来消磨如厕的时间。”肇庆市第二人民医院消化内科行政主任、副主任医师植中敬介绍。

他表示，长期上厕所玩手机的危害，主要有以下几点。

一是影响人体的视力、记忆力和专注力，分散注意力，进而影响排便反射，导致便秘或痔疮。当排便反射减弱时，会引起直肠推动能力下降或反映迟钝。长期以往，人体排便会不顺畅，接着可能造成直肠盆底肌的功能障碍，最后导致便秘或者痔疮。

二是如厕时玩手机，容易导致排便时间延长。正常排便一般为三至五分钟。上厕所玩手机，容易让人延长排便时间。但由于排便姿势长时间不变，从而使肛门充血，导致肛门有坠胀感。更严重的是，肛门长期充血坠胀，可能会导致直肠黏膜脱垂等疾病。同时，排便时间过长，由于人体的重力或者排便时用力，容易引起压迫神经或直肠静脉曲张，导致肛垫的下移。

三是上厕所玩手机，容易导致如厕时间过久，进而导致“腿脚发麻”，或诱发其他心脑血管疾病意外。这是因为，人在如厕时，血液循环阻力增大，细胞出现了供氧不足，就会有“腿发麻”的感觉。长期排便时间过长，下肢静脉血栓的风险也会增加。而且，蹲坑时间长，血液会向下涌，在突然起立时还可能导致“头昏脑涨”。对于具有心脑血管疾病人群，长时间如厕造成的久蹲或久坐，都会增加心脏肌肉的耗氧量，严重可诱发心律失常、心绞痛甚至心肌梗塞等。

“上厕所玩手机，是造成便秘的一个重要原因。而因此带来的便秘的危害，更值得重视。长期便秘，容易会引起痔疮、肛裂、肠癌，甚至在排便过程中出现心脑血管的意外，比如心肌梗塞、脑中风、脑出血等情况。换言之，长期上厕所玩手机，需要加强警惕。”植中敬强调道。

另外，厕所是多种致病微生物的滋生场所，大肠杆菌、沙门氏菌、霉菌、诺如病毒等都可能大量存在，从而引发腹泻、哮喘以及妇科疾病等。在厕所里玩手机，容易被这些微生物“盯上”，必须改掉上厕所刷手机的坏习惯。而对于长期便秘者，应尽早去专业医院就医，警惕肠道癌症等疾病的风险。