45岁到60岁的女性会面临一个问题：女性更年期。更年期是人体自然衰老过程中的一个生理阶段，女性进入更年期后，卵巢功能减退直至最后耗竭。这个过程持续的时间短则1至2年，长则10年以上。

处于更年期的女性，身体上会出现腰酸、背痛、膝软、胸闷、心悸、头晕、头痛等不适；心理上也会出现变化，比如烦躁、抑郁、焦虑、失眠、健忘等常见的症状。但是，由于身体激素的变化，消化系统、骨骼系统和心血管系统等都在悄然发生改变，很多疾病隐患很容易被广大女性忽略。端州区人民医院妇产科主任卢洁萍提醒广大更年期妇女，要对骨质疏松、心脑血管疾病和乳腺肿瘤以及宫颈肿瘤等做好防范工作。出现更年期任何不适，都不应该自行服药或者保健品，一定要在医生的指导进行治疗。

女性进入更年期后体内雌性激素不足，脂肪迅速堆积，再加上基础代谢率逐渐降低，容易出现人们常说的“中年发福”。同时，骨质疏松和肥胖也一同来临。“体重突然增加，有些人在饮食上又喜欢高盐高糖高油食品，从而增加患上心血管疾病的风险。”卢洁萍表示，进入更年期后，要注意健康饮食，到户外进行一定量的户外有氧运动，她建议市民：“选一个喜欢的运动，不要太剧烈，以微微出汗为标准，同时注意保护好膝关节。”同时有三高病史或者心脑血管疾病家族史的女性，在进入更年期后更是要关注身体变化。

另外，女性30岁左右骨密度达到顶峰，雌激素能保护骨骼。但是进入更年期后，雌激素水平降低，尤其是绝经后大部分中老年女性易出现骨质疏松。为了避免因骨质疏松造成骨折，建议女性65岁后每年需做一次骨骼密度测定，及时补充富含钙以及维生素D的食物，如肉蛋奶等。避免喝浓茶以及浓咖啡，更应该戒烟少酒。

女性进入更年期后，卢洁萍特别提醒要提防乳腺肿瘤和宫颈肿瘤。虽然乳腺肿瘤已经成为女性第一大杀手，但是早发现早治疗能有效提高治愈率。对于有乳腺肿瘤家族遗传史、小于12岁来月经、绝经年龄超过55岁、第1次生育年龄超过30岁等高危人群，在进入更年期后要定期进行乳腺B超和乳腺钼靶检查。卢洁萍表示，在接诊中会发现女性在40-45岁出现宫颈癌的发病小高峰，由于HPV持续性感染是引起宫颈癌的主要原因，更年期的女性长期高危型HPV呈现阳性，需定期做HPV和TCT联合检查，及时发现宫颈病变，早治疗，能有效预防宫颈肿瘤。

西江日报记者 高静