秋天逐渐到来，“秋燥症”也随之而来。

近日，记者走访肇庆市第二人民医院，该院主任医师叶国雄表示，进入秋天，天气渐渐寒冷起来，气候很干燥，人体各部分都有可能感到水分不足，从而大家也会感到不适。一旦受凉，容易引起头痛、流泪、鼻塞、咽干甚至咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，医学上称之为“秋燥症”。

叶国雄医生正在接诊前来就诊的老年患者。杨乐祺摄

对于“秋燥症”，他表示老年人对秋燥适应性差，而且抵抗力弱，更应重视养生和保健。叶国雄建议，首先，饮食调养方面，以“清润”为宜。秋燥最伤津液，平时要多次少量饮温水、淡茶或淡豆浆等，还应多吃白萝卜、西红柿、香梨、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥的食物。第二因为老年人肺功能、肠胃功能都相对较弱，最好能戒烟酒、少吃辛辣等燥热食物。第三进入深秋后，人体的精气开始藏纳，这有利于改善人体的五脏六腑功能，同时也会对体弱多病的老年人身体康复、祛病强身更有好处。此时老年人可以进食瘦肉、禽蛋、鱼虾、莲子、大枣、百合、银耳等食品，提醒，在饮食上要注意进食保暖，禁食生冷。

另外，叶国雄也提醒，老年人应在秋高气爽的时候，加强锻炼，敲敲打打、甩手、捶背、散步等，活动身体。特别是捶背，能解除疲劳，也会让身体经络气血畅通。

秋天早晚温差大，要适时添衣。另外，根据自己的兴趣爱好，可参加一些舒适的体育活动，提高人体对秋天气候和环境的适应。在调节情绪方面，当情绪不好时，可多与身边亲人、朋友沟通，特别是老年人更应该注重情绪的调节。如发现仍缓解不了，需立即到医院心理门诊咨询治疗。

记者 杨乐祺