西江日报记者 赖小琴 实习生 赖泳铭

今年的中秋国庆假期长达8 天，不少市民早早做好出游准备，在人多车多聚会多的长假里，为保证安全健康出游，市民该注意哪些问题？有哪些疾病需要加强预防？记者就此采访了肇庆市第一人民医院急诊科主任杨保生。

杨保生介绍，通常“黄金周”是急诊科更为忙碌的一周，往往需要增加人员值班，因为患者会明显增加。“原因主要涉及交通意外、饮食不健康和休息不够引发疾病。”

“黄金周”伴随着出行高峰，近年来市民又多偏向自驾游。杨保生指出，这导致交通事故的伤者有所增加。因此，针对即将到来的小长假，他建议市民自驾游时一定要注意交通安全，避免疲劳驾驶，减少事故发生。

在饮食上，他介绍，许多游客喜欢乡村游或者到农家乐就餐，但由于部分农家乐不注意饮食卫生，导致游客出现腹泻等不适症状。 “建议选择比较有规模、经营时间较长的农家乐就餐，如果有正规的酒楼饭店就更好。”

老年人尤其是有慢性疾病的老人出游时，一定要保证正常饮食、坚持服药，不能因为出游而不注意。 “比如高血压、糖尿病患者，出游时尤其要注意按时吃饭、按时服药，保持治疗的持续，控制好病情。每年小长假，都有些患者因为出游饮食不规律、中断服药导致发病。”

到农村或者郊区出游时，需要特别预防意外事故的发生。杨保生介绍，国庆期间气温还有点高，溺水事故往往也会有所增加。“到有山塘水库的地方游玩，一定要注意安全，不要随便下水游泳、太靠近水边玩耍等。”同时，他介绍，这个季节也容易发生马蜂蜇人的事故，在野外游玩时，要注意观察在周边环境，避免被马蜂蜇伤、被毒蛇咬伤。

各级疾控部门也在近期连续发布消息，提醒群众国庆中秋期间境内旅行需要重点注意预防新型冠状病毒，注意预防季节性流感。杨保生认为，今年与往年相比，目前还没有出现流感高发期，这和市民注意个人卫生、勤洗手戴口罩有很大关系。“国庆期间，天气转凉，市民出游时还是应该做好这些防护措施。”

杨保生认为，目前我国境内各地均为新冠肺炎疫情的低风险地区，在国内旅游应该说是安全的，而境外疫情形势依旧严峻，不建议出境旅游。旅游途中，市民也要注意加强卫生意识，勤洗手、备好消毒纸巾、戴口罩，尽量避免到封闭场所如娱乐场及人群聚集场所。在景区景点，要注意与他人保持距离，不要接触不明身份人员特别是境外来的人员。

需要特别提醒的是，游玩要量力而行。“避免过度消耗自己的精力，比如熬夜，也别暴饮暴食，这是 ‘自伤’行为。出现不适时，千万不要硬扛，要及时就医，保证健康出游、平安回来。”