西江日报记者 杨乐祺

睡眠不好，是困扰着许多人的问题，近年来，“褪黑素”逐渐成为不少人自发选择的助眠“神器”。近日，一个名为“长期服用褪黑素有什么危害”的话题持续登上网络热搜。褪黑素到底是不是可以随意使用的“助眠神器”呢？

9月13日，记者走访了端州区6家药房，发现褪黑素已经成为各大药房的必备品。其中2家有3种不同品牌的褪黑素供消费者选择。所有的褪黑素商品上都被打上了“保健品”的相关标识，这代表褪黑素不属于药物，任何人都可以自行购买。

记者自称睡眠不好，在6家药房中，有2家药房的销售人员都在没有询问记者具体睡眠时长等细节的情况下，就向记者推荐了褪黑素类保健品。在黄岗街道的一家药房里，当记者询问服用褪黑素是否会产生依赖或有副作用时，销售人员回答，“这就是保健品，没有副作用，晚上睡觉前吃一粒即可。”类似的回答也出现在建设三路的一家药房，销售人员说，“褪黑素是人体内本来就有的成分，不会有害处。”记者向10位正在服用褪黑素助眠的市民进行了调查，发现都是他们自认为睡眠不好而自发购买的，并没有咨询过医生。“我在网络某购物平台上看到说褪黑素有用，已经买来吃了大半年，感觉现在没有刚开始吃的时候见效那么快了。”市民宋女士介绍，自己一直睡眠很浅，在网上看到可以服用褪黑素助眠，就开始自行购买褪黑素片服用。在今年年初的时候，宋女士每晚服用1粒褪黑素就能很快进入睡眠，“不容易惊醒，就是到了白天还是容易犯困。”但连续服用半年后，宋女士发现自己每晚需要服用2粒才能进入深度睡眠。

肇庆市第一人民医院神经亚心理小组陈东梅副主任医师告诉记者，褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，因为它有着对改善睡眠有促进作用，早期被视为治疗失眠诸多药物的一种。

陈东梅表示，如患者长期大剂量服用褪黑素，会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性生理欲望的副作用。另外，长期服用外源性褪黑素，可能会导致自身分泌减少，对外源性褪黑素形成依赖，引起睡眠功能紊乱。另一方面，褪黑素仅仅对生物钟紊乱、褪黑素敏感型的睡眠障碍有一定的辅助作用，并非对所有失眠都有作用。

陈东梅介绍，目前失眠患者滥用药的情况并不少见，一些人不到正规医院治疗，听信误信亲友或网上信息自我解决，大剂量长时间服用不恰当的药物，结果失眠症状愈来愈重，甚至严重危害身体健康。

“褪黑素不建议擅自服用。”陈东梅提醒，失眠患者一定要到专业的医疗机构接受正规的治疗，相信专业医生的诊断方案，正确的治疗才能帮助患者早日恢复正常的睡眠。