西江日报记者 赖小琴

还有半个月，高考就到来，高三学子们目前已进入了最后的冲刺阶段。为了帮助学生们缓解心理压力，我市各地纷纷通过举行心理辅导讲座、减压活动等，营造轻松、愉悦的学习氛围，让学生们以良好的状态迎接高考。

5月21日下午放学后，肇庆加美学校的全体高三学子集中到操场，开展“贪吃蛇”、踩气球等欢乐减压活动，各班班主任也上场互动，虽然天气炎热，但现场欢乐无限。这样的心理疏导活动，该校每周举行一次，每次的形式和内容各有不同。

“我们的心理疏导工作有比较充分的准备。”肇庆加美学校高中部校长孙洁介绍，学校每年和肇庆学院合作，邀请该院心理学教授到校开展心理疏导活动，教学生如何释放压力，效果非常好。同时，让班主任在每周的班会上教学生一些心理疏导的方法，引导学生自我调适，比如在校园里找个角落看看书、发发呆，找同学聊聊天，也可以找个地方大吼几声发泄一下，缓解紧张情绪。“遇到心理压力比较大的学生，比如吃不下饭、听不进课了，班主任会对他们进行个别交谈，引导他们正确看待高考，放松心情考就行。年级长和我，也都会找学生个别交谈，效果比较明显。”

现在，加美学校高三学生每天下午放学后，都必须绕操场跑三圈、喊口号，既是释放压力也是激励自己；每晚提前一小时下课，保证每天多睡一小时；每天加餐，再加一瓶牛奶。这些举措，让学生们有了更好的精神状态。孙洁介绍，按照学校传统，6月2日会组织学生鼎湖山一日游，让学生在山水游玩间彻底放松；6月4日“喊楼”；开考当天热闹送考。“这些活动每年都开展，我们的学生状态都比较不错，很少出现发挥失常的状况。”

记者从端州区教育局获悉，进入5月以来，端州各校已陆续开展心理拓展活动，为高三学子减压。如5月8日，肇庆市百花中学高三年级在该校运动场开展了以“快乐前行，从容应考”为主题的考前减压心理拓展游园活动，各项目由高三各班精心设计，既有展示个人风采的“一击即中”“听音识曲”“跋山涉水”等项目，又有考验协作能力的“绝地反弹”“心有灵犀”等项目。高三年级组还特别准备了各式各样的小零食作为奖品，同学们在欢声笑语中缓解了紧张情绪，释放了心理压力。

全市各地针对高三学子的心理辅导活动均在陆续开展。如高要区教育局联合专业机构，举办了“考前心理调适与潜能激发”心理健康巡回讲座，到全区各校帮助高三学生放松心态、调整状态。鼎湖区也开展相应的心理健康讲座及疏导活动，鼎湖区校外未成年人心理健康辅导站在5月20日推出应考心理指南，帮助考生和家长调整心态，并计划在每周五均推出一篇考前心态调适文章，为鼎湖学子加油。