林自强在健身。 西江日报记者 杨丽娟 摄

西江日报记者 杨丽娟

9月1日下午，伴月湖畔，一名头发花白的老者在公园双杠上，做着年轻人都难以做到的高难度动作。只见他双手抓杆，90度平撑着身体，腿部绷直，动作规范。这名老者叫林自强，为国企退休人员，喜欢游泳、骑车等运动。健康的生活方式使79岁的他依然耳聪目明，精神矍铄。

林自强告诉记者，自小喜欢运动的他曾是学校体操队的成员。有一次训练时，他从3米高台摔下来，埋下了“祸根”。2005年，已退休两年的他突然腰部疼痛，无法行走。医生诊断为腰间盘突出压迫坐骨神经，引发疼痛。

“吃了几年药，做了理疗，但没有效果，我就自己琢磨学习经络等医学知识。”自此，林自强加大了运动量，游泳、骑车轮着做，基本每天都坚持健身。一段时间后，他发现身体慢慢好转，直到现在再也没有疼痛了。

运动和不运动的人身体素质差别很大，林自强很认同这句话。“与我同龄或比我小一点的人，不少都不在人世了。”林自强说，运动促进新陈代谢，有利于形成良好的作息习惯，让他的精力更加充沛。同时，他也保持学习和一颗年轻的心，每天读书看报，自学使用智能手机，让大脑经常思考。在饮食方面，他从来不挑食，保证了膳食营养均衡。

前两年，林自强能双手撑地倒立行走。“倒立行走有利于血液流通到脑部，防止血脉硬化。”说着，林自强还高兴地给记者展示他平时喜欢做的拉伸动作。他两手撑地伸开两腿，压了一个标准的一字马，随即收腿绷直平撑。

采访期间，记者发现林自强精神很好，思维清晰。“坚持运动后，我还认识了很多朋友，大家经常一起骑车、游泳、聚餐，生活丰富有乐趣。”林自强说，践行健康绿色的生活方式才能有一个好体魄。