西江日报记者 赖小琴

近段时间，端州区正在全区中小学校推进近视防控工作，包括视力筛查、近视防控指引等。结合近期教育部发布的《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》及本地实际，我市不同学龄段的学生该如何科学有效防控近视？记者就此采访了肇庆爱尔眼科医院近视防控科主任肖小波。

肖小波介绍，各学龄段学生防控近视，都应该注意避免过度使用电子产品、重视户外运动、注意用眼环境、保障睡眠时间这几方面。而在不同的学龄段，近视防控有不同的重心。

“近视已经成为了一个大趋势，我们要做的是如何让小孩不那么早近视、近视度数不要那么高。要实现这两点，近视防控的战线就要往前挪一挪。”肖小波指出，近视防控在孩子3岁时就要引起重视了。

他介绍，一般建议家长在孩子3岁入幼儿园时，就带他到专业机构建立屈光发育档案，测一下眼轴长度、远视储备等，做到对孩子的视力发育心中有数。

特别要注意的是，现在家长普遍重视早教，但是在幼儿园阶段，应该尽量减少不必要的阅读和书写，不要过早让孩子看书写字，尤其是写字，如果姿势不正确对视力健康、身体健康都影响很大。而且，要特别控制孩子看电视、玩手机的时间，家长要以身作则，不要在孩子面前看手机玩电脑，做好示范作用。

到了小学阶段，肖小波认为，屈光发育档案一定要做，而且是入学准备要做的第一件事。“小学阶段一定要让孩子养成写字好习惯，即遵循眼睛离课本一尺、握笔手指离笔尖约一寸、看书写字时胸口离书桌一拳的‘三个一’原则。”

此外，有些家长会把孩子的房间布置得比较温馨，如女孩子是粉红色房间，男孩子是蓝色星空主题等，这样的房间更加要注意补充灯光，为孩子看书写字时打开台灯。

爱尔眼科医院已走进城区几所学校进行视力筛查。根据目前掌握的结果，肖小波指出，小学六年级到初三这个阶段，近视率增长得非常快，有些学校五年级学生近视率在30%左右，六年级的到了近70%。

“这个阶段孩子生长发育最快，学习压力突然增大，近视速度也会明显加快。最容易被忽略的就是户外活动。”肖小波指出，在这个阶段，家长一定要控制好孩子的学习时间，放学后要让孩子去运动；学校要注意不要占用体育课时间。“这是非常重要的一环，哪怕孩子已经近视了，做好了这方面，起码不会近视加深很快。”

而且，这一阶段孩子有一定的自主性，初中也是叛逆期，许多孩子近视后是瞒着家长自己去配镜的，怕近视了挨骂或者不能用电子产品了。因此，家长也要多和孩子沟通，让孩子视力出现异常时及时告知自己，并带孩子去专业医院检查配镜。如果发现近视度数变化较快，也可以通过其他手段如戴角膜塑形镜等控制。

高中阶段是近视防控的最后阶段，也是学习压力最大的阶段。“好处在于现在的孩子高中时发育趋于平缓，近视发育也对应平缓了，一般不会加深得很快。”肖小波介绍，因此高中阶段用眼，要掌握合理时间，遵循20:20:20的原则，即每近距离用眼20分钟，远眺20英尺以外20秒。“这不会占用很多学习时间，而且可操作性强。另外，就是要保证睡眠，不要熬夜学习，使用电子产品时间也要控制在20分钟以内，选用屏幕较大的电子产品。”