西江日报记者 潘粤华

踏入春季，万物复苏，此时人体的肠胃也到了活跃的时候。脾胃是人体的后天之本、气血生化之源，春季养好脾胃，将会为一年的健康打下坚实基础。春季应如何养脾胃？近日，记者采访了肇庆市名中医、端州区华佗医院副主任中医师郭永坚。

“春季来临，不少人会有精神不振、身体困倦、腹泻、胃口不好、乏力、昏昏入睡的感觉，这是脾胃虚弱的表现。尤其是在广东，湿气重，要养好脾胃就需要排湿。”郭永坚介绍，可以通过适当的运动出汗排出体内代谢物。同时，要保持开朗、舒畅的心情，“有了好心情，人就有抵抗力。”

形成良好的睡眠习惯同样很重要。“熬夜和赖床会加重身体湿气，因此应早睡早起，适当午休。”郭永坚说，在饮食调理上，可在淮山、肇实、薏仁、扁豆、茯苓、五指毛桃这几种健脾化湿药材中，选2至3样煮粥，或与瘦肉、排骨煲汤，鸡蛋花泡茶，适当进食韭菜、蒜、姜、香菜、葱等，避免进食过凉或煎炸的食物以免损伤脾胃。