中国公民健康素养解读——第7条

7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg,舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。

(1)血压

人的心脏像一只“水泵”。在一生中,它不停地收缩、舒张,将血液输入动脉系统,同时将流经全身后返回的静脉血液纳回心脏。心脏收缩时“泵”出的血液,会对动脉血管壁产生一定压力,称为血压。

在心脏的一个“泵”血周期里,心脏收缩时将血排入动脉,这时产生的最高压力,称为收缩压;而当心脏舒张的时候,动脉血压降到的最低值,称为舒张压。

血压是观察病情轻重或用药情况的重要依据。健康成人理想血压值应该低于120/80毫米汞柱。血压值在120~139/80~89毫米汞柱,称为血压正常高值。血压正常高值人群应采纳健康生活方式,积极预防高血压病的发生。

高血压病是最常见的心血管疾病。在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下,收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱,就应当请医生诊断是否患了高血压。高血压往往悄然起病,发病早期患者常常毫无感觉。低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态,低血压的诊断尚无统一标准。一般认为成年人收缩压<90毫米汞柱或舒张压<60毫米汞柱即为低血压。因此成年人每年至少应测量1次血压。< p="">

中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症。及早发现高血压病,并且及时合理地治疗,可以预防或者推迟高血压并发症发生。

有高血压家族史、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒、缺乏体力活动是高血压发生的主要风险因素;拥挤、噪声、气温骤降、寒冷、灾害等恶劣环境,可使血压升高;剧烈运动、危险作业、紧张劳累、精神压力过大、情绪激动、恼怒、嫉妒、性活动过度等均可使血压升高。

采纳健康的生活方式,控制体重、限盐限酒、适度活动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压的有效措施。合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物,是持续平稳有效降压的基本保证。大多数高血压患者需要两种或多种降压药联合应用,才能达到降压目标。治疗高血压需要患者与医生密切配合,不按照医生的要求规律服用降压药是危险的,容易导致心脑血管意外等高血压并发症发生。

健康提示

理 想 血 压 : 低于120/80 mmHg(毫米汞柱)

血压正常高值: 120~139 /80~89mmHg(毫米汞柱)

(2)体温

健康人的体温是相对固定的,一天之内的波动范围很小,一般不会超过1℃。正常人的口腔温度为36.3℃~37.2℃;腋下体温为36℃~37℃;直肠温度为36.9℃~37.9℃。体温高于正常称为发热(发烧)。

测量体温通常是使用体温表测量腋下温度。所以一般所说的体温是指腋下体温。低热指体温在37℃~37.5℃;中度发热体温为37.5℃~39℃;高热为39℃~41℃之间;在过高热时,体温在41℃以上。

不同性别、年龄体温略有不同,女性略高于男性,新生儿略高于儿童,年轻人略高于老年人。引起体温升高的原因很多。体温受到肌肉活动、精神紧张、进食等因素的影响,许多疾病可以表现出发热症状,例如细菌、病毒等病原微生物感染,可引起感染性发热;中暑、较大的组织损伤、输血输液反应、神经功能紊乱等可引起非感染性发热。

发热不是一种疾病。它就像是身体的一个警钟,提醒你身体内部出现异常情况。发热也是身体对付致病微生物的一种防御措施。从某种角度来讲,适度的发热有利于增强人体的抵抗力,有利于病原体的清除。所以发现发热症状,不要急于马上退热,要尽量搞清楚发热的原因。最好的方法是请教医生,否则会掩藏真正的病因,延误必要的治疗。

冬春季节流行呼吸道传染病。呼吸道传染病往往有发热症状,而且有传染性。所以在冬春季有发热症状者,应当在发热门诊就诊。

健康提示

人体正常体温:

口腔温度          36.3℃~37.2℃

腋下体温          36℃~37℃

直肠温度          36.9℃~37.9℃

(3)呼吸

一次呼气、一次吸气合起来称为一次呼吸。正常成年人平静呼吸时,每分钟呼吸次数为16~20次;呼吸与脉搏的比例为1:4,即每呼吸1次,脉搏搏动4次。新生儿的呼吸每分钟35~44次,每分钟的呼吸次数随着年龄增加而减少。1~5岁的儿童每分钟呼吸25~30次,6~9岁儿童为20~25次,10~12岁儿童为18~20次。

成年人呼吸每分钟超过24次,称为呼吸过速;每分钟少于12次,则为呼吸过缓。情绪紧张、运动、妊娠、劳动及过度肥胖,可使呼吸加快;睡眠、屏气时,则呼吸减慢,患有某些疾病时出现呼吸过快或过慢,以及呼吸节律不齐都是不正常的现象,应当及时找医生。

健康提示

正常呼吸频率:

新生儿          35~44次/分

1~5岁         25~30次/分

6~9岁         20~25次/分

10 ~12岁     18~20次/分

成年人         16~20次/分

(4)脉搏

脉搏是指动脉血管每分钟的搏动次数。随着心脏节律性的收缩和舒张,主动脉内的压力也会一升一降,从而引起血管壁相应出现一次扩张和回缩的搏动,称为脉搏。通过测量脉搏,可以在短时间内获得有关患者全身状态及血液循环功能的情况。

脉搏可随年龄、性别和情绪等因素而变动,一般幼儿比成人快,老年人较慢;女性比男性稍快;运动和情绪激动时可增快,休息和睡眠时较慢。

正常成年男性在安静情况下,脉搏为每分钟60~80次,女性为70~90次;新生儿为每分钟90~120次,6~9岁儿童为80~100次。

健康提示

                    正常脉搏:                      

新生儿                 90~120次/分

6~9岁               80~100次/分

成年男性             60~80次/分

成年女性             70~90次/分

西江网版权与免责声明

    1、凡本网注明来源“西江日报”、“肇庆都市报道”、“西江网”的所有文字、图片、视频及多媒体形式的新闻、信息版权均属西江网所有。凡是未经西江网授权,不得以任何形式转载、链接、转贴、编辑或其它方式发布。已经被本网授权的,使用时注明“来源:西江网”,违者本网将追究其相关法律责任。

    2、本网未注明“来源:西江网”的作品信息均为转载稿,本网转载并不意味着认同其观点或真实性,如其它媒体、网站或个人使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自行负法律责任。擅自使用西江网名义转载或盗用西江网名义发布信息,本网将追究其法律责任。

    3、如本网转载内容涉及版权、名誉权等问题,请尽快与本网联系。

    联系人:罗小姐、涂先生(电话:0758—2722284) 详细请浏览:http://www.xjrb.com/about/copyright.shtml

新学期学消防

播放数:150

关于我们| 广告服务| 版权声明| 联系我们| 友情链接| 事业单位

本网站由肇庆市西江报业文化传播有限公司(西江网版权所有),未经授权禁止复制或者建立镜像 Powered by CmsTop