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熬夜看球不淡定 当心脑血管疾病来袭

2014年世界杯赛事渐入佳境,虽然不少赛事都在凌晨时分,但这并不影响球迷们狂热的兴致,熬夜、激动、紧张,这些对健康不利的因素充斥在观赛的每一个人身上。

医生提醒,看球要劳逸结合,最好不要连续多日作战,脑血管患者应按时服药控制病情,预防半夜发病。

天气多变 让脑血管疾病高发

内江市第一人民医院神经内科主任曾勇介绍,近期天气变化频繁,是脑血管疾病高发的时间段,由于时差因素,世界杯又大多是凌晨进行,而深夜本是脑血管病高发期,所以球迷们需要注意防范脑血管疾病。

球迷在看球时,容易激动、紧张,这些因素都会诱发脑血管疾病,特别是有基础病史的球迷,例如高血压、高血脂史的病人,更容易导致疾病发生,例如脑血管疾病、癫痫、血管性头痛等。

这些疾病在发作时,病人会出现口角歪斜、肢体偏瘫、四肢抽搐、剧烈头痛,严重者甚至出现意识障碍,使患者身心受到影响,甚至危及生命。

“如果出现上述症状一定要及时就医。”曾勇说。

突然发病 情绪激动是诱因

曾勇介绍,脑血管疾病包括脑出血、脑梗塞等,脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血,发生的原因与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关,脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病。

而看球,会让人长时间处于紧张激动的情绪中,血压升高,更容易导致脑出血。尤其是遇到大起大落的赛事,球迷的心情也随之变化无常,就会使心理活动失去平衡,从而导致神经机能失调,促使生长激素和肾上腺素分泌增加,引起呼吸加快、心动过速和血压升高,并出现头痛、头晕等症状。

不少球迷喜欢边吃宵夜边看球,而过饱进餐和进食过分油腻的食物都会让血液中的脂质增多,血液循环加快,血压突然上升,因而导致脑出血。

脑出血后,病人可能出现偏瘫、失语或言语含糊不清、呕吐、嗜睡或昏迷。医生建议

淡定看球 劳逸结合

怎样预防脑血管疾病,曾勇建议,球迷需要劳逸结合,最好挑几场球赛观看,不要连续作战。看球时如果不能保持心态平和,尽量不过度激动,适可而止。如果有脑血管基础疾病的病人,应该按时正规服药,控制疾病。

另外,熬夜期间饮食也应适当调整,以清淡、易消化食物为主,避免辛辣食品,可以选择菊花、玫瑰花、西瓜等,吃一些容易消化的食品。对于连续看球“伤眼”的球迷,可选一些明目的食物,比如:桑葚、决明子、枸杞等。还有些人喜欢看球抽烟,可选一些百合、芦根水等润肺之物。平时多喝水,可选绿茶或枸杞茶,不仅提神,还使人神清气爽。

如果一定要熬夜看球,第二天至少要补觉1小时,否则会造成严重疲劳,影响白天的精神状态。适当的锻炼也有助于缓解身体的疲劳症状。每天可以在早晨上班和傍晚下班时进行半小时左右的有氧锻炼。快步走、慢跑都可以。

除此之外,长时间看球可能导致眼睛干涩、肩颈痛等症状,在比赛间歇可滴眼药水和起身走动,避免长时间保持同一个姿势,以免四肢僵直、头晕眼花。 

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